겉과 속의 지방, 체지방과 내장지방의 결정적인 차이와 건강 관리법
체중 감량이나 체형 관리에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘체지방’과 ‘내장지방’. 겉으로 보기엔 같은 지방처럼 보이지만, 두 지방은 분포 위치와 기능, 건강에 미치는 영향에서 확연히 다르다. 특히 내장지방은 단순한 미용상의 문제를 넘어서, 심혈관 질환, 당뇨병, 대사증후군 등 중대한 질환의 원인이 되기 때문에 정확한 이해와 관리가 필수적이다. 본 글에서는 체지방과 내장지방의 차이점, 각각이 인체에 미치는 영향, 그리고 이를 효과적으로 관리하는 방법을 전문가적인 시각에서 구체적으로 다룬다.체지방과 내장지방, 같은 듯 다른 두 얼굴일반적으로 체지방이라고 하면 몸에 축적된 모든 지방을 의미하며, 이는 피하지방과 내장지방으로 구분된다. 체성분 검사에서 확인되는 ‘체지방률’은 이 두 가지를 포함한 전체..
2025. 4. 10.
